Newsletter abonnieren.
Fasten und Heilfasten als Maßnahme zur Gewichtsreduktion und Gesundheiterhaltung
Fasten als religiöse Übung zur inneren Sammlung und Einkehr und als Form innerlicher Hygiene für die Entschlackung und Reinigung des Körpers ist bereits seit antiken Zeiten bekannt. Dass Fasten zu erhöhten Glücksgefühlen führen kann, spürten die Menschen sehr schnell. Daher wurde das Fasten als religiöse Übung in sehr zahlreiche Religionen, auch die großen Weltreligionen aufgenommen. Die Vorstellung durch die Entbehrung von Nahrung eine seelische Erhebung, höhere Kenntnisstufen und Nähe zu göttlichen Einsichten zu gewinnen, führte verbreitet zur Einhaltung fester Fastenzeiten und dem Fasten als Bestandteil klösterlicher Regeln.
Heute weiß man, dass man, dass beim konsequenten Fasten nach einiger Zeit eine umfassende Umstellung des Hormon- und Stoffwechsels stattfindet und vermehrt das Glückshormon Serotonin freigesetzt wird.
Außer aus spirituellen Gründen werden Fastenkuren auch als Heilkuren zu medizinischen Zwecken eingesetzt. In der alten und neuen Naturmedizin nimmt das Heilfasten einen wichtigen Platz ein.
Heilfasten für allgemeine Gesundheit und Gesunderhaltung
Eine harte Fastenkur kann zwar die Pfunde purzeln lassen, ist jedoch nicht die dauerhafte Lösung für sehr hohes Übergewicht. Jedoch kann Heilfasten einen sehr guten Einstieg in eine dauerhafte Umstellung von Ernährung und Lebensgewohnheiten sein. Wer diszipliniert eine Fastenkur durchgehalten hat, wird es leichter haben danach auf eine gesunde Ernährung umzusteigen und die Änderung der Essgewohnheiten auch durchzuhalten. Sehr geeignet für einen solchen Einstieg ist das Heilfasten nach Buchinger.
Heilfasten spielt jedoch nicht in erster Linie für einen Gewichtsverlust eine Rolle. Bei einer Heilfastenkur wird der Körper gründlich entschlackt und entgiftet. Zu einer solchen Kur gehört immer eine ausreichende Aufnahme von Flüssigkeit. Das wird gewährleistet durch ungesüßte Säfte, Gemüsebrühe, ungesüßte Kräutertees und Wasser. Dabei werden auch Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt. Nicht nur die vermehrte Ausschüttung von Serotonin, sondern auch die hochgradige Entschlackung und Entgiftung führen im Laufe der Kur zu Befindlichkeitsverbesserungen wie dem Gefühl von Leichtigkeit, der Steigerung körperlicher Aktivität und geistigem Wohlbefinden.
Vielfach werden Fastenkuren mit Wanderungen und anderen sportlichen Aktivitäten verbunden. Sie leisten somit insgesamt für Gesundheit und Gesunderhaltung einen wichtigen Beitrag. Die innere Reinigung des Körpers trägt zur Entlastung der Gelenke, zur besseren Funktion innerer Organe wie Leber, Magen und Darm bei, kann Herz und Kreislauf in Schwung bringen.
Ärztliche Kontrolle beim Heilfasten, Risiken und Beachtenswertes
Menschen mit starkem Übergewicht haben vielfach bereits etliche Grunderkrankungen. Das sind Leiden der Gelenke, eventuell Diabetes, Herz- und Kreislaufprobleme. Vor Antritt einer Fastenkur zum Heilfasten sollte in solchen Fällen, wie überhaupt bei vorliegenden Grunderkrankungen, ein Arzt befragt werden. Für einen durch Krankheit geschädigten Körper kann Heilfasten genau das Gegenteil von Gesundheit bewirken. Heilfastenkuren in Kureinrichtungen werden daher auch medizinisch betreut. Wer nicht genau über seine körperlichen Befindlichkeiten im Bilde ist, sollte vor Antritt einer Kur zum Heilfasten einen Gesundheitscheck beim Arzt machen lassen, um sicher zu gehen. Nicht ohne Grund werden auch vom religiösen, strengen Fasten Menschen mit Grunderkrankungen, alte Menschen und Kinder ausgenommen.
Kinder und Jugendliche sollten generell noch keine Heilfastenkuren machen. Der im Wachstum befindliche Körper hat andere Bedürfnisse als der eines Erwachsenen. Auch ist die Psyche vielfach noch nicht in der Lage die harte Disziplin und spirituelle Erfahrung einer Fastenkur zu verkraften. Was für körperliche Risiken für kranke Menschen gilt, gilt auch für psychische Risiken. Psychisch Kranke und seelisch sehr labile Menschen sollten ebenfalls solche Kuren nur nach eingehender ärztlicher Konsultation durchführen und unter ärztlicher Kontrolle. Insgesamt allerdings sind die Bilanzen von Kuren für das Heilfasten sehr positiv und der gesamten körperlichen Gesundheit zuträglich. Fastenkuren können daheim oder bei einem Kuraufenthalt durchgeführt werden, sollten jedoch einen Zeitraum von drei Wochen nicht überschreiten. Es gibt zahlreiche Angebote für Heilfasten mit Wanderangeboten, Sportangeboten in Gruppen.
Ebenso werden besonders im Internet viele Anleitungen für das individuelle Heilfasten vorgestellt. Eine wichtige Voraussetzung für den Erfolg ist immer auch die genügende Einnahme von einer großen Menge an Flüssigkeit. Das sichert nicht nur das Ausschwemmen von Schlacken und Giften, sondern dient auch der Stabilität der Herz- und Kreislauftätigkeit, der Gesundheit der Muskulatur, Versorgung des Gehirns und aller Organfunktionen.
Heilpraktiker Felix Teske
© sonne fleckl - Fotolia.com
Sie dürfen diese Seite gern mit folgendem HTML-Code verlinken und den Linktext natürlich auch ändern.
Artikel wurde zuletzt geaendert am: 04.10.2011; 08:55:06 Uhr