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Niacin - Vitamin B3


Niacin - auch als Nicotinsäure bekannt- ist ein Vitamin, das ebenfalls als Vitamin B3 bezeichnet wird. Es wird im Körper in einen Bestandteil der Coenzyme NAD und NADP umgewandelt. Als elementare Komponenten des Stoffwechsels und Energiehaushaltes nehmen sie eine große Bedeutung ein. Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel werden von diesen enzymatischen Vorgängen angetrieben. Auch die Atmung ist wesentlich von diesen Coenzymen abhängig. Niacin nimmt dadurch in der richtigen und gesunden Ernährung eine zentrale Rolle ein. Durch seinen antioxidativen Effekt beeinflußt es auf positiv Weise die Regeneration von Haut, Muskeln und Nerven. Demgegenüber zeigt sich ein Defizit an wichtigem Niacin in sehr unangenehmen Symptomen und Krankheiten.

 

Niacinmangel hat viele Symptome

Ein Mangel an Niacin im Körper kann sich zunächst durch Appetitlosigkeit, Konzentrations- und Schlafstörungen ausdrücken. In weiterer Folge kann es zu Durchfall, Depressionen, Entzündungen der Schleimhäute und Hautkrankheiten kommen. Durch einen ausgeglichenen Niacinhaushalt im Körper kann das Wohlbefinden enorm gesteigert werden. Je nach persönlichem Energiebedarf eines Menschen, haben Frauen einen Niacinbedarf von etwa 13 bis 15 mg pro Tag, bei Männern liegt dieser Bedarf bei etwa 15 bis 20 mg pro Tag. Bei sportlicher Betätigung und besonders in Zeiten von erhöhtem Stress ist der Energiebedarf entsprechend höher und der Körper benötigt daher eine unverzichtbare Extraportion an Niacin.

 

Hauptwirkung:

 

  • Senkung der Blutfettwerte
  • Stoffwechsel regulierend
  • Steigerung der Konzentration

 

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Heilpraktiker Felix Teske



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Artikel wurde zuletzt geaendert am:  21.06.2009; 21:47:20 Uhr


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