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Medizin Lexikon
Beachten Sie bitte unser Lexikon zum Thema Nahrungsergänzung und Vitalstoffe. Sie finden viele hilfreiche Infos und Tipps für Ihre Gesundheit.
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Wir gefährden unser Herz, wenn wir...
...einen viel zu hohen Blutdruck haben
...zuviel Stress zu bewältigen haben
...an Übergewicht leiden und zuviel Speck auf den Rippen haben
...man Sport treibt obwohl man eine Erkältung hat
Permanente Überforderung führt dazu, dass sich die Gefäße verengen und damit eine zu geringen Durchblutung gewährleistet wird. Es kann Ateriosklerose entstehen! Es gibt auch den "gesunden" Stress, dass ist dieser den man in Maßen hat und der einem eher gefällt als missfällt.
Adipositas, wie man Übergewicht auch nennt, ist laut den Statistikern eine hohes Risiko an Herzinfarkt zu sterben. Also bei zuviel Gewicht einfach mal abspecken, aber nicht radikal, denn etwas mehr Speck auf den Rippen ist besser als zuwenig.
Gerade bei einer fieberhaften Erkältung braucht der Körper ausreichend lange Ruhe, um wieder fit zu werden. Wenn Sie ihn jetzt überlasten können eine Herzmuskelentzündung die Folge sein. Dadurch kann es zu Herzrhytmusstörungen kommen oder sogar zum plötzlichen Herztod.
Achten Sie weiterhin auch auf einen gesunden und gleichmäßigen Puls. Das erreicht man am besten mit regelmäßig Sport treiben. Dies aber bitte auch in Maßen, nicht zu schnell übertreiben. Am besten Sie schaffen sich eine Pulsuhr an und kontrollieren ständig Ihre Werte.
Der Ruhepuls sollte zwischen 60 und 80 Schlägen in der Minute liegen. Als Faustformel für den Maximalpuls kann man nehmen:
220 minus Lebensalter = Maximalpuls
Natürlich ist der Kalorienverbrauch höher, je höher auch der Puls ist, aber das sollten Sie nicht herausfordern. Sport-Anfänger sollten höchstens 60 Prozent des Maximalpulses anstreben. Freizeitsportler die sich mehrfach wöchentlich bewegen sollten ca. 65 Prozent bis 85 Prozent des Maximalpulses haben und wirklich nur Hochleistungssportler dürfen mit 90 Prozent und mehr ihres Maximalpulses trainieren.
Artikel wurde zuletzt geaendert am: 29.01.2009; 20:25:45 Uhr