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Zahnpflege allgemein
Die Zähne sollten im besten Fall ein Leben lang halten. Durch moderne Ernährungsgewohnheiten nehmen die meisten Menschen, teilweise auch unbewusst, zu viel Zucker auf. In vielen Lebensmitteln von denen man es nicht glaubt, ist Zucker enthalten. Zucker greift die Zähne an und kann zu Karies führen. Aus diesem Grund ist es so wichtig, die Zähne regelmäßig zu pflegen, um sie so auf Dauer gesund halten zu können. Dabei ist es nicht wichtig, die Zähne so lange oder häufig wie möglich an einem Tag zu putzen, sondern sie möglichst gründlich zu putzen und die richtigen Hilfsmittel zu nutzen.
Die richtige Zahnbürste
Viele Menschen putzen ihre Zähne nicht, sondern schrubben sie und nutzen zudem noch eine zu harte Zahnbürste oder die falsche Zahnpasta. Die Wahl der Zahnbürste hat große Bedeutung für die Zähne und das Zahnfleisch. Durch eine zu harte Zahnbürste können Zahnfleischerkrankungen begünstigt werden. Vor allem dann, wenn durch den harten Druck auf das Zahnfleisch, das Zahnfleisch häufig blutet. Besonders Menschen, die unter empfindlichem Zahnfleisch leiden, sollten auf eine weiche Zahnbürste zurückgreifen. Bei der Auswahl für die Zahnbürste sollte auch auf die Größe des Bürstenkopfes geachtet werden. Zahnbürsten sind häufig zu groß, um alle Zähne gewissenhaft reinigen zu können. Dabei werden oftmals die letzten Zähne vernachlässigt.
Die richtige Zahnpasta
Die richtige Zahnpasta gibt es vermutlich nicht. Häufig orientieren sich die Menschen am Geschmack einer Zahnpasta und da hat jeder andere Vorlieben. Allerdings sollte die Zahnpasta einen hohen Fluorid-Anteil besitzen. Fluorid stärkt den Zahnschmelz. Für Menschen mit besonders empfindlichen oder kariesanfälligen Zähnen gibt es spezielle Fluoridgele, die einmal wöchentlich nach dem Zähneputzen aufgetragen werden. Kleinere Risse in den Zähnen können mit Zahnpasten, denen Hydroxylapatit zugefügt wurde, repariert werden. Von Raucherzahncremes oder Zahncremes für weißere Zähne, ist in der Regel eher abzuraten, besonders bei empfindlichen Zähnen oder freiliegenden Zahnhälsen. Diesen Zahnpasten werden Schleifpartikel zugefügt, die unter Umständen den Zahnschmelz regelrecht abschleifen können. Diese Zahncremes sollten, wenn überhaupt, maximal 1 bis 2 Mal pro Woche verwendet werden.
Wie oft und wie lange sollten die Zähne geputzt werden?
Bereits in der Schule haben viele den Merksatz: "Morgens, mittags, abends, nach jedem Essen, Zähneputzen nicht vergessen!" gelernt. Leider können sich die meisten nicht an diesen Spruch halten, weil sie einfach unterwegs oder bei der Arbeit, nicht die nötige Zeit haben, die Zähne zu pflegen. Generell sollten die Zähne zwei bis drei Mal pro Tag für 3 Minuten geputzt werden. Selbstverständlich sollte besonders abends auch die Zahnseide zum Einsatz kommen. In den Zahnzwischenräumen sammeln sich zu gerne Essensreste, die sich mit der Zahnbürste nicht entfernen lassen. Werden diese Reste nicht entfernt, entsteht Plaque, die sich wiederum zu Zahnstein entwickelt. Zahnstein macht die Zähne kariesanfälliger und begünstigt die Entstehung von Zahnfleischerkrankungen. Für Ungeübte eignet sich gewachste Zahnseide, da sie nicht so leicht zwischen den Zähnen hängen bleibt oder gar reißt. Das Wachs kann die Zahnzwischenräume versiegeln, wodurch das Fluorid aus der Zahnpasta, den Zahnschmelz an dieser Stelle nicht stärken kann. Wer gewachste Zahnseide nutzt, sollte also eine fluorodierte Zahnseide verwenden. Dann legt sich das Wachs mit dem Fluorid um den Zahn. Für gewöhnlich ist ungewachste Zahnseide vorzuziehen. Sie fächert zwischen den Zahnzwischenräumen auf und reinigt die Zähne besser.
Zahnpflege für unterwegs
Wer während der Arbeit oder unterwegs keine Zeit für das Zähneputzen hat, sollte Zahnpflegekaugummis konsumieren, die ausschließlich mit Xylit gesüßt wurden. Diese Kaugummis können das Kariesrisiko um 40 Prozent bis 90 Prozent minimieren. Wer nicht so gerne Kaugummis kaut, findet im Handel auch Xylitbonbons.
Heilpraktiker Felix Teske
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Artikel wurde zuletzt geaendert am: 28.03.2010; 16:16:29 Uhr